Găsește-ți Echilibrul Interior prin Yoga
Descoperă puterea practici lor de yoga, meditație și exerciții de respirație. Dezvoltă-ți flexibilitatea naturală și cultivă o stare profundă de liniște interioară într-un mediu primitor și calm.
Descoperă puterea practici lor de yoga, meditație și exerciții de respirație. Dezvoltă-ți flexibilitatea naturală și cultivă o stare profundă de liniște interioară într-un mediu primitor și calm.
La Asaniva, credem că yoga este mai mult decât o serie de exerciții fizice. Este o călătorie de descoperire a sinelui care îmbină mișcarea conștientă cu respirația profundă și meditația liniștitoare.
Filosofia noastră se bazează pe respectul pentru ritmul natural al fiecărei persoane și pe crearea unui spațiu sigur unde fiecare poate explora propriile limite într-un mod blând și progresiv.
"Yoga nu înseamnă să fii perfect, ci să fii prezent. Fiecare respirație conștientă ne aduce mai aproape de esența noastră adevărată și de liniștea care există deja în noi."
Elena Păunescu
Instructor certificat de yoga cu 8 ani de experiență în practici tradiționale și moderne
Fiecare sesiune este structurată pentru a-ți oferi o experiență completă și echilibrată, adaptată ritmului tău personal.
Începem fiecare sesiune cu 5-10 minute de exerciții de respirație conștientă pentru a ne conecta cu momentul prezent și a pregăti corpul pentru practică.
Mișcări fluide și stretching-uri gentle pentru a pregăti articulațiile și mușchii, crescând gradual temperatura corporală într-un ritm confortabil.
Practicăm asana-uri (poziții) adaptate pentru toate nivelurile, concentrându-ne pe alinierea corectă și pe sincronizarea cu respirația pentru a dezvolta echilibrul și flexibilitatea.
Exerciții specifice pentru fortificarea musculaturii profunde și îmbunătățirea coordonării, ajutându-te să-ți dezvolți încrederea în propriile capacități fizice.
Închiem cu 10-15 minute de meditație ghidată și relaxare profundă, permițând corpului și minții să integreze beneficiile practicii într-o stare de pace completă.
Durata unei sesiuni: 75-90 de minute, adaptabilă în funcție de nevoile grupului
Descoperă cum practicile noastre te pot susține în dezvoltarea unei stări de bine durabile și echilibrate.
De la mișcări limitate la o mobilitate crescută și gesturi mai fluide în activitățile zilnice.
De la o minte zgomotoasă la momente de pace și claritate mentală care se extind în viața de zi cu zi.
De la dificultăți de coordonare la o stabilitate fizică și emoțională mai mare în diferite situații.
De la o respirație automată la tehnici conștiente care calmează sistemul nervos și cresc energia vitală.
De la o stare cronică de tensiune la capacitatea de a te relaxa profund și de a gestiona stresul zilnic mai eficient.
De la o relație distantă cu propriul corp la o înțelegere mai profundă a nevoilor și limitelor personale.
Citește despre călătoriile de transformare ale celor care au descoperit beneficiile practicii regulate de yoga.
"După doar câteva săptămâni de practică, am observat o flexibilitate crescută și o capacitate mai mare de relaxare. Sesiunile m-au învățat să îmi ascult corpul și să mă respect mai mult."
M.R.
Participant în programul de 3 luni
"Exercițiile de respirație au devenit partea mea favorită din zi. M-au ajutat să gestionez mai bine stresul de la serviciu și să dorm mult mai bine noaptea."
A.T.
Practică regulată de 6 luni
"Echilibrul fizic pe care l-am câștigat s-a transformat într-un echilibru emoțional. Mă simt mai încrezătoare și mai conectată cu mine însămi decât am fost vreodată."
L.P.
Membră a comunității din anul trecut
"Atmosfera liniștitoare și abordarea blândă m-au făcut să mă simt acceptată indiferent de nivelul meu. Am învățat că yoga este despre progres, nu despre perfecțiune."
D.M.
Începător, practică de 2 luni
"Meditațiile de final mi-au adus o claritate mentală pe care nu am mai simțit-o. Acum pot să îmi fac timp pentru mine într-un mod sănătos și regenerator."
C.V.
Practică avansată, 1 an de experiență
"Yoga a devenit refugiul meu săptămânal. Ies de fiecare dată cu o energie pozitivă și cu o perspectivă mai clară asupra priorităților mele de viață."
S.B.
Participant constant de 8 luni
Dacă simți că este momentul să îți oferi o experiență de yoga autentică și să explorezi noi dimensiuni ale bunăstării tale, ne-ar bucura să te întâlnim.
Prin trimiterea acestui formular, îți exprimi interesul pentru programele noastre. Toate informațiile sunt tratate confidențial conform politicii noastre de confidențialitate.